Mportalik - forum dyskusyjne

ember666 · Wysłany: 12-01-2007, 15:55 **ćwiczenia w domu**

mam pytanko... postanowiłem ćwiczyć w domu brzuszki i pompki... i mam problem.... czy lepiej ćwiczyć codziennie i to i to, czy lepsze rezultaty osiągnę jeden dzień ćwicząc mocno brzuszki a drugiego tylko pompki i tak naprzemian??

I3ziko · Wysłany: 12-01-2007, 16:00

brzuszki

pompki

na zmiane! wtedy bedzie rezultat!

:cwicze:

i odstaw na bok browara!

koles · * Dołączył: 04 Sie 2006 Posty: 190

Na zmianę raczej. Efekty będą widoczne na pewno. Wiem bo kiedyś też takie coś testowałem

Fiona :P · Wysłany: 12-01-2007, 16:31

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Najlepsze na brzuch, ale strasznie męczące - przynajmniej daje efekty.

kozaks · Wysłany: 28-01-2007, 10:22

Ćwicz co drugi dzień aby były efekty.Organizm to nie maszyna musi mieć czas na odpoczynek.Ja bym robił pompki i brzyszki na jednym treningu. :584:

[/b]

Daniel · Wysłany: 31-01-2007, 15:24

Ja czwicze brzuszki i pompki juz mam klate troche umieśnioną od brzuszkow ale jak lubicie bardzo czwiczyć to polecam właśnie niedawno to ukończyłem :

http://zin.e-parkour.info/09/txt/06.html

G.a.p.o.n. · +++++ Clint Eastwood Dołączył: 21 Maj 2006 Posty: 4576

Ja tam ćwiczę na zmianę. Jednego dnia pompki, następnego brzuszki. Efekty widoczne są od razu. Ja np. oc czasu, gdy zacząłem ćwiczyć urosłem 6 cm.

[P]Michaś · Wysłany: 31-01-2007, 19:09

Ja podnoszę z ziemi paprochy i włosy z dywany, w bicepsie mam już 46 cm...

[P]Poison · Wysłany: 01-02-2007, 21:36

Marne będziesz miał rezultaty, pompki Ci nie dadzą masy/rzeźby tylko trochę siły i wytrzymałości. Zainwestuj w sztangę lub chodź na siłownię.

Poczytaj na forach o kulturystyce.

Erill · Wysłany: 02-02-2007, 00:40

Ja tam cwicze brzuszki i tez talije. W domu. Majac zestaw cwiczen wyznaczny przez trenerke.. i jakos po 2 tygodniach jestem w stanie zrzucic 3 cm w talii jaki i zauwazyc jakas rzezbe miesni na brzuchu..

Kotqa · Wysłany: 02-02-2007, 13:22

A zna ktoś może jakieś skuteczne ćwiczenia na ramiona? Żeby je trochę wzmocnić

Co do tematu - próbowałam kiedyś brzuszki ale zrobiłam 20 i dość

hehe

Sakura · ****** Wiek: 18 Dołączyła: 26 Cze 2006 Posty: 2337

A ja robię 50 brzuszków codziennie i mam ładny brzuszek.

manieqq · ****** Dołączył: 27 Maj 2006 Posty: 2029

wyzynarka · Wysłany: 16-06-2007, 13:30

W domu to ja jedynie jedze na rowerze przed tv.
Jestem za leniwa na cwiczenia

Sakura · ****** Wiek: 18 Dołączyła: 26 Cze 2006 Posty: 2337

Cytat:

W domu to ja jedynie jedze na rowerze przed tv.

Ooo, ja też to robię.
Mój rower tak skrzeczy, że zawsze widzę w oczach Przemka chęć mordu, co nie powiem- rajcuje mnie.

Mamy jeszcze w chacie, takie urządzenie, które moja mamusia kupiła z tv marketu, gazelle (?), nawet fajne,ale jeszcze głośniejsze od rowerka. xD