Mportalik - forum dyskusyjne

[Poison]

Nie wierz w cud diety itp. Ćwiczenia powinny pomóc, poszukaj w google stronę o fitness, tam się wszystkiego dokładnie dowiesz i rozpisz sobie dietę bo to połowa sukcesu

[juna]

[Poison]

Cytat:

Słyszałam że najważniejsze jest nie jedzenie kolacji,

to źle słyszałaś, wejdź na jakieś forum o kulturystyce if itness, a wszystkiego się dowiesz:)

[juna]

[Poison]

[manieqq]

[wyzynarka]

echhhh... Moja przyjacioka jadla codziennie na obiad zupe z kapusty chyba pomoglo dosc czesto o tym slyszalam... Tylko nie mozesz sie glodzic. Musisz zorganizowac sobie posilki dietetyczne... i tyle...

a ktos by mi powiedzial jak przytyc na nogach? hehe, tak zeby nie weszlo w biust i tylek

[Campino]

Pamiętam jak się kiedyś przygłodziłem to potem dostałem takiej potrzeby na cukier,że szybciutko to odrobiłem. Na uda bieganie dwa razy dziennie w miare możliwości. Na brzuch brzuszki oczywiście. Jeść normalne posiłki jak zwykle aby organizm nie miał zbyt szybkiej zmiany. I jak już wcześniej było powiedziane nie jeść po 18. Mnie się udało i jestem szczęśliwym szczupłym chłopczykiem

[motyleblue]

[ZaZen]

chyba najlepiej przez cwiczenia. stosowanie diety nie zawsze pomaga i czasami prowadzi do skutkow ubocznych lub wrecz przeciwnych od rezultatu jaki jest zalozony poprzez ich stosowanie. a co do cwiczen to one jeszcze nikomu nie wyszly na zle. wrecz przeciwnie pomagaja i robia swoje na dlugo takze i w innych kwestiach - nie tylko jezeli chodzi o zzucenie kilku kg. ale np. wplywaja pozytywnie na kondycje, sprawnosc itd...

[paleta277]

ja mam swój sprawdzony sposób: abstolutny brak słodyczy, ograniczenie posiłków (3 skromne dziennie) raz dziennie bieg na powiedzmy 4 kilometry i dodatkowo z 1,5 godzinki na siłowni albo po prostu na jakiś ćwiczeniach. co prawda trzeba być konsekwentnym i nieugiętym, ale po miesiącu skutkuje.