Mportalik - forum dyskusyjne

[Solid]

zaczołem na sucho w wieku 15 lat. Teraz tez cwicze z cięzarami 'na sucho'-jedyne co biore to danonkiO_o

A no i diete mam XD ...smiesznie brzmi, ale działa. Biale mieso i warzywa, do tego mineralna gazowana i mleko

Cwicze ciezarami po 20 kg. Na klatke 100 kg.-po pare serii na tydzien

[Javier]

Ja wszystkim na początek polecam poczytać na :
www.fbb.pl lub www.kfd.pl działy trening, dieta ew. suplementacja lepiej sie troche wcześniej doedukowac niż później sobie krzywde zrobić, lub dziwić sie czemu przyrostów nie ma
A co do topicu to ja ćwicze sobie 3x w tyg w domq tj. na drążku, hantelkami, sprężyna, pompki i wszelkiego rodzaju ćwiczenia (oczywista porozkładane na te 3 dni treningowe, nie wszystko naraz) Nie chodzi mi wcale o to żeby być byq Poprostu lepiej sie czuje i wogóle polubiłem to Aha jade na sucho, ale przez zime zakupie jakiegoś gainera+ew. carbo Wkoncu zima to najlepszy czas na zdobycie masy, a tej akurat potrzebuje bo waże 61kg przy 175cm zdało by sie dojechać do 70kg, wtedy byłbym full szczęsliwy :D

[alan991]

a ja pakuje od września do lipca z krótkimi przerwami
pakuje codziennie rano
jako sprzętu użuwam zeszytów żadko ksiązki
obciążenia zależą od ilości lekcji
ćwiczenia polegają oprócz samego pakowania na tym że chodze ze spakowanym sprzętem ale czasem nie wytrzymuje dużych obciążeni i musze szybciej wracać do domu bo nie daje rady

[Szopen]

i stalo sie pierwszy raz poszedlem na silownie (ale szpan) kto chce mnie dotknac?? :580:

[Didek]

Komu opowiadasz te sciemy ze nic nie tracisz przez sterydy.

Komu opowiadasz te sciemy ze nic nie tracisz przez sterydy.

[[P]Michaś]

Cytat:

sterydy

Jak to powiedział Cezary Pazura w filmie "E=mc2" - 'Od tego gówna nie stoi'

[Ra]

buhahahaha, ja 5 kg nie podniosę

[Shaezaar]

A do szkoły to co nosisz?

Qmpel kiedyś 10-o kilowy odważnik w plecaku nosił... :zdziw:

[Ra]

[Male_serduszko]

ja pakuje dzwigajac zakupy co dzien do domu, ufff szczegolnie w taki upal jak dzis!!! meczarnia!!!

[SmartMan]

ja lubie sprawdzic siebie na sztandze-w gimnazjum cwiczyłem tylko czasem na w-f,teraz staram sie częściej.przez wakacje podnosiłem troche u kumpla(sam sobie zrobił siłownie-nie ma to jak podnosic betonowe obciążniki:)na klate biore75kg kilka razy, 120 na martwy.mam ok180 cm wzrostu i waze 70kg więc chyba mi nic nie brakuje:) nie wiąże z tym zadnej przyszłości ale sprawia mi to duuzo radochy więc zamierzam sie przyłożyc w tym roku:P

[Bajo]

od dawna, około 4-5 lat będzie, nie zawsze regularnie ale ćwicze!
nietylko siłownei ale i sztuki waalki!
pakuje na siłowni z prawdziwego zdarzeani, ułożony mam trenigng, co gdzie kiedy i jak!
Każda partia mięśni rozćwiczona

niektórzy wiedzą co i jak

[Szopen]

[cicha]

ja tam cwicze pelana pra hantelki po 1 kg :0 i to tez raz na 2 tygodnie nie mozna sie przeciazac

hehehhe

[Nomad]

od 13 roku życia, z 2 letnią przerwą.
Nie używam żadnych "wspomagaczy" czy tez strydów - nie chce wyglądać jak wypakowany świniak
Mam małą siłownie w garażu (ławeczka, bieżnia, modlitewnik, drążek, manekin i lodówka na piwo )
Co do obciązenia: na serie: 78 kg na maxa: 100kg (rok temu - zabrakło mi odwazników )