Mportalik - forum dyskusyjne

Murdock · * Dołączył: 23 Kwi 2006 Posty: 86

Mam takie pytanie cwicze od dluzszego czasu na poczatku wszystko szlo fajnie wyrobilem sobie cegielki biceps tez niczego sobie....ale od jakis 2-3 miesiecy nieczuje rezultatow czy muglbym kupis sobie kreatyne jakiegos TOP MASA ?

I drugie pytanie.... jak kazdy mam swoje wady mimo ze sie fajnie 'wyrobilem' to mam jakies takie...chude nogi ;( to opciachc ide, gora wszystko fajnie pieknie a nuzki takie patyvczki

czy znacie jakis sposub zeby je ekhe...poszezyc

? jakies cwiczenia pomysly ? prosze o pomoc i z gory dzieki

GambiT · Wysłany: 29-04-2006, 14:52

W temacie jest pytanie o kreatyne. Zalezy ile cwiczysz. Najlepiej by bylo jabys po 1-2 miechach cwiczen wzial jakies bialko, a pozniej ew. kreatyne. Jednak jak cwiczysz juz troche, a skoro mowisz, ze masz wyrzezbione tu i tu, to znaczy, ze tak, wiec jak najbardziej mozesz wziac kreatyne.

Murdock · * Dołączył: 23 Kwi 2006 Posty: 86

Tak na silowni boje sie tylko ze te chude nuszki mam juz w genach bo widac ze po starym odziedziczylem on tez tak ma

GambiT · Wysłany: 29-04-2006, 16:02

Napisz o swoich problemach zwiazanych z kulturystyka na SFD na pewno Ci pomoga tylko uwazaj na orty, bo dyslekcja to nic innego jak lenistwo.

PoŁaMaNy LuDziK · Wysłany: 02-05-2006, 18:57

to jest normalne, ze na poczatku cwiczenia efekty sa szybkie i duze, a po jakims czasie jest zastoj, miesnie sie przyzwyczajily do cwiczen ktore robisz, musisz sobie zmienic grafik, a kreatyne mozesz kupic jest dobra ale przede wszystkim jest na sile a nie na mase, kup kreatyne z dekstroza najlepiej hi-tecku, a na nogi zacznij cwiczyc, tak jak cwiczysz na inne partie ciala wtedy ci sie rozbuduja

macius15 · Wysłany: 22-05-2006, 20:51

własnie chciałem sie spytac wymiencie mi odzywki koledzy biorą kreatyne to wiem ale istnieje tez cos tkaiego jak anabol czy to jest na to ze am sie wiecej ENERGY ?? napsziscie jeszcze co na co jest xD

Wieprzu · Wysłany: 24-05-2006, 11:17

Ja tam jestem przeciwnikiem chemi... PURE NATURE

moja podstawowa zasada

Alearan · Wysłany: 24-05-2006, 12:20

tommy · * Dołączył: 27 Maj 2006 Posty: 33

Co do kulturystyki na tym forum to poziom jest zaje***cie wysoki. Nikt chyba tu nie wie co to jest kreatyna. A tak po za tym to dlaczego ten temat znajduje sie w używkach?

Alex · Wysłany: 27-05-2006, 23:00

Wieprzu · Wysłany: 28-05-2006, 12:55

Mimo wszystji koleś ma sporo racji... Ja wiem co to jest kreatyna jednak jakoś nie uznaję suplementacji diety

majkowski · Dołączył: 04 Cze 2006 Posty: 5

jak najbardziej mozesz zaczac brac kreatyne, ale tylko jak trenujesz, w przeciwnym razie jest to bezpodstawne. oczywiscie w cyklu - z samego rana naczczo i od razu po treningu... taki system nie dluzej niz 2-3 miechy

tommy · * Dołączył: 27 Maj 2006 Posty: 33

Demo · Dołączył: 30 Wrz 2006 Posty: 4

Latura · Dołączył: 22 Cze 2006 Posty: 9

jak zaczynasz bawić się w "kulturystyke" to ułuż sobie porządną dietę , bo bez niej nawet nalepsza kreta nic ci nie da , ewentualnie sila troszku skoczy nic po za tym i nie wierz w teksty z tyłu opakowania typu: "dzięki prawidłowemu zastosowaniu kreatyny w połączeniu z racjonalną dietą można uzyskać od 3 do 5 kg beztłuszczowej masy mięśniowej" , gdyby faktycznie tak było to ludzie nie sięgali by po anaboliki. Podsumowując , ułuż sobie diete , zrób plan treningowy i jak masz kase to kup suplementy, odżywki i marsz na siłownie. Wierz mi troche cierpliwości a efekty będą.
pozdro.