siatkówka
teraz przez wakacje nie mam z kim i gdzie grac, ale czasem wyciągnę starszego brata to tak sobie poodbijamy.
biegam.
jezdżę rowerem.
skaczę przez skakankę
no i się ogólnie naciągam.
_________________ w nocy płacze błotem. w dzień rzuca szklankami.
Wiek: 20 Dołączyła: 29 Sty 2006 Posty: 8733 Skąd: Kraków
Wysłany: 08-08-2008, 21:40
Aerobik, kolejne podejście.
Wykupiłam sobie karnet, podczas gdy za 10 dni zaczyna się w ośrodku remont. Mądrze
+ basen od następnego tygodnia.
Gabi uczy się pływać.
Imię: Michał
Wiek: 16 Dołączył: 29 Lip 2008 Posty: 118
Wysłany: 31-08-2008, 14:18
Karate Kyokushin zacząłem miesiąc przed wakacjami. Od września znów idę, a nic przez wakacje nie trenowałem . Leżałem przez cały czas do góry brzuchem .
Imię: Albert Fish
Wiek: 16 Dołączył: 23 Lut 2006 Posty: 5171
Wysłany: 03-09-2008, 22:38
Straho napisał/a:
ale już tydzień bez przerwy trenuję
Jednak radzę robić trochę przerw. Najbardziej optymalny jest system co dwa dni (poniedziałek-środa-piątek). Tkanki mięśniowe po nadmiernym wysiłku muszą mieć ok 48h na uzupełnienie substancji różnorakich i wzrost. Wbrew pozorom codzienny trening daje mniejsze efekty niż co dwudniowy, bo mięśnie nie mają czasu na przyrost.
Również mam siłownie domową
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum