Mportalik - forum dyskusyjne

[Shaezaar]

A ja czasem ścigne qmpla bo to mi telefon zabrał, bo to za dużo powiedział, bo to mu sie należy, bo mi się stać nie chce. O śnieg (czasem żólty) wytarzam i to moje całe bieganie... wole rower. Bardziej się zmęczę i ludzie się gapią jak na zjawisko. Bardziej efektowne

[[P]kreska]

Moje bieganie polega na codziennym biegniecu rano na autobus. Dobra, dobra... wiem ze len jestem

[alter ego]

[maly910]

Heh bardzo dobre ,czasami tez robie przebieszke do autobusu ,albo za taty samochodem :D

[buldog]

Czy macie jakies okreslone rozgrzewki przed bieganiem. Wiadomo ze to jest wazne, zeby zaraz nie zlapala nas kolka.

[Shaezaar]

Rozciągnij sie i uważaj żeby przy tym nie upaśc... z reguły bieg jest rozgrzewką do innych ćwiczeń. Możesz ew. zacząć wolno a potem przyspieszyć żeby cie nie chwyciło od razu.

[ulliss]

Kolka:
Po pierwsze nie można jeść co najmniej 2 godziny przed rozpoczęciem czegokolwiek.
Wogóle przed każdym sportem jest zasadą wykonanie solidnej gimnastyki rozciągającej. Na początkujących najwazniejsza jest jakośc i i sporo powtórzeń.

Poza tym należ sie sprostowanie powyższych postów.
Mianowicie Bieg nie jest rozgrzewką tematem treningu o ile jest to , no właśnie O czym dyskutujemy o - BIEGANIU czy o TRENOWANIU
A może o podbieganiu do autobusu

[Shaezaar]

[Embi]

[barthez]

Bieganie (jak każde ćwiczenia fizyczne), na pewno zwiększa pewność siebie. Muszę znów zacząć, bo jakoś się zaniedbałem. Odkąd przestałem trenować wioślarstwo trudniej się zmobilizować, ale może od jutra znowu zacznę ćwiczyć

[alter ego]

[buldog]

Chodzilo mi o to jakie cwiczenia rozciagajace wykonywac?

[barthez]

Cytat:

Takie odkładanie od jutra, nigdy nie daje skutku. Trzeba zacząć od dzisiaj, najlepej od zaraz.

Wiem, wiem, ale dzisiaj jest już za późno , poza tym jutro będę miał czas

[alter ego]

[Iwan]

taaa podbieganie do autobusu ,ostatni prawie 200metrow gonilem do tramwaju ale zdazylem :D takze podbieg to to nie byl raczej maraton ... a tak na powaznie to raz na jakis czas pare Km...